Основа любой телесно ориентированной практики или терапии – психосоматические свойства организма.
Уже давно научно доказано, что сознание человека и его тело – части одной кибернетической системы. Ежесекундно по периферической нервной системе в мозг передаются сигналы от бесчисленного множества рецепторов – зрительных, слуховых, тактильных, вкусовых, обонятельных, рецепторов, находящихся внутри нашего тела, сообщающих нам о нашем физическом состоянии. Поступающая информация формирует образ субъективной реальности, существующей здесь и сейчас, то, как мы непосредственно воспринимаем мир и своё состояние. Мы всегда можем на практике обратить внимание на это процесс, задав себе следующие вопросы:
— Насколько яркими я вижу цвета предметов, что меня окружают? Как четко я вижу грани? Расфокусировать взгляд и охватить окружающее пространство периферическим зрением.
— Что я слышу в данный момент? Обратить внимание на тембр и громкость звуков вокруг, различить их источники и местоположение в пространстве.
— Почувствовать, какова на ощупь моя одежда, предмет, что я держу в руках, воздух вокруг моей кожи?
— Каково на вкус небо? Что чувствуют обонятельные и вкусовые рецепторы?
— Какое положение приняло тело? Насколько оно комфортно? Расслаблены ли мышцы шеи, спины, ног, рук, лицевые мышцы?
— Насколько ровная осанка? Каковы ощущения в суставах?
— Как я дышу, делаю ли паузы, насколько глубоко и ровно моё дыхание?
— Погружаясь вниманием глубже, почувствуем сердцебиение, почувствуем пульс в руках, ногах, шее. Почувствуем кровеносную систему.
— Теперь пронаблюдайте за своим эмоциональным состоянием, насколько вы полны энергии сейчас? Насколько радостно вы сейчас себя чувствуете? Проследите связь между физическим состоянием и эмоциональным.
Эта связь работает и в обратном направлении – от нашего психоэмоционального состояния зависит и положение тела, и ритм дыхания, и мышечный тонус, и то, насколько обострено наше сенсорное восприятие. Благодаря способности сознания контролировать базовые физические процессы, такие как движения, положение тела, дыхание мы можем управлять эмоциональными состояниями.
Когда мы испытываем негативные эмоции, такие как, например, злость, ярость, страх, грусть, уныние, боль, или когда мы вынуждены скрывать или сдерживать их проявления, в теле образуется нейро-мускульный замок. Мы можем обнаружить его по признаку «зажатых» мышц, когда ткани становятся твердыми, теряют эластичность. Каждое негативное переживание откладывает свой след в теле на физическом уровне, реакция закрепляется и формируется обратная связь – уже дисгармония в теле начинает вызывать состояние подавленности, скованности или хронической усталости. Кроме того, постоянное напряжение мышц требует значительных затрат энергии и прочих ресурсов организма.
Для того, что бы развить тело, сделать его гибким и пластичным, существует несколько видов телесноориенированных практик. Это может быть самостоятельная практика, например занятия хатха-йогой, когда человек сам исследует и развивает возможности своего тела, психики и духа, а мастер является лишь проводником и его задача сделать так, что бы практик получил свой собственный опыт понимания, прочувствования и контроля внутренних процессов. Второй способ — это мануальная практика, когда работу с телом совершает сам мастер. Оба подхода имеют свои особенности и плюсы.
Массаж начинается с того, что тело разогревается, приходит состояние полной расслабленности, комфорта, затем мастер исследует тело и находит все блоки, зажимы на физическом уровне и начинает их проработку.
Вход в легкое медитативное состояние позволяет убрать хроническое напряжение мускулов и, как следствие, высвободить ту психическую энергию, которая создала нейро-мускульный замок. Иными словами, если вы испытывали когда-либо негативное переживание, то вы получаете тот же по силе заряд эмоций, но на этот раз – позитивный. Пережитые стресс и напряжение переходят в расслабление, боль – в удовольствие, страх – в уверенность, грусть или скорбь — в радость, усталость и истощенность – в бодрость, насыщенность энергией
Следующий этап — отстройка систем организма. Разогретые мягкие мышцы больше не стесняют кровеносные сосуды, кровь легко циркулирует, доставляя питательные вещества ко всем клеткам организма, обеспечивая их регенерацию, рост и естественное функционирование, нормализируется процесс легочного дыхания. Улучшается отток лимфы, способствующий выведению токсинов и устойчивость к заболеваниям. Далее стимулируются центры и каналы периферической нервной системы, проводящие психическую энергию – улучшается чувствительность рецепторов.
Далее массаж приобретает энергетический характер. Стимуляцией определённых точек можно запустить процессы омоложения, регенерации, повышения тонуса, активизации иммунитета, обострения сенсорного восприятия, улучшения умственной деятельности, пробуждения энергии, включения внутренних ресурсов организма.
Мастер пропускает через тело практика поток энергии (прана, ци, рейки, кундалини, инь-янь), наполняющей энергетические центры (чакры) и каналы (ида, пингала, сушумна, нади), тем самым очищая и наполняя их энергией. Возможны проявления психоделического эффекта и изменённых состояний сознания.
По окончании практик испытывает ощущение обновления, энергетической наполненности и спокойного ощущения силы. А далее все уже зависит от него – или существовавшие до практики проблемы отступят навсегда или человек снова наберёт комплекс зажимов и блоков в теле.
Широкий инструментарий техник позволяет подобрать индивидуальный стиль для каждого человека, в зависимости от его целей и состояния организма. Так же массаж может различаться по направленности действия. Часто манипуляции проводятся на массжном столе, который увеличивает эффективность проведения лечения.
Виды массажа:
— Глубокое расслабление. Медитативный массаж, приводящий состояния полного расслабления мышц, снятие нагрузки с суставов и сухожилий. Это состояние полного растворения в теле, путешествие вглубь своего мира. Вы услышите биение сердца, почувствуете каждую клеточку тела, войдете в резонанс со своими внутренними биологическими ритмами, почувствуете пульс во всем теле. Это уникальный шанс получить опыт осознания и прочувствования своего тела.
— «Энергетический коктейль». После этапа расслабления наступает период активной стимуляции энергетических точек, быстрыми и интенсивными движениями разгоняется лимфа, тело наполняется энергией, а мышцы приходят в тонус. Активизируется тонкая чувствительность тканей, за счёт стимуляции тактильных рецепторов. Энергия, ране поддерживавшая мышцы в напряжении высвобождается и запасается в теле. Более подробно – описание опыта.
— Интегральный массаж. Массаж, как средство исцеления появился на заре человечества и развивался в различных культурах независимо, проходя свой эволюционный путь от обычного растирания и поглаживания до тончайшей рефлексотерапии и работе на более тонком энергетическом уровне, как, например, в практике традиционного китайского или индийской аюрведической практики. Во время интегрального массажа мастер синхронизируется с практиком, входит в «состоянии потока» и использует те массажные техники, которые актуальны для настоящего состояния организма. Интегральный массаж сочетает в себе техники шведского глубокотканного массажа, классического, китайского, индийского и тайского. Методика рассчитана на комплексное восстановление тела с акцентом на проблемных зонах.
— Глубокотканный психосоматический массаж. Детальная проработка всех нейро-мускульных замков, жесткий и интенсивный массаж, в котором высвобождается вся энергия, запертая в теле.
— Точечный массаж лица. На лице человека находится 57 мимических мышц, служащих только для того, что бы отображать эмоциональное состояние человека. Каждая из этих мышц обладает памятью, когда мы хмуримся, в них накапливается статическое напряжение, мышцы привыкают находиться в напряженном состоянии. Далее срабатывает обратный механизм – тело модулирует психическое состояние и человек попадает в замкнутый круг, когда уже организм начинает «по привычке» воспроизводить негативные эмоции и их выражения на лице. Массаж лица убирает негативную мышечную память, кожа лица становится более гладкой.